การจะ ทำให้ จิตใจ เราไม่ ห่อเหี่ยว ก็คือ การรัก ตัวเอง ให้มากๆ และรู้จัก ให้ กำลังใจ ตัวเอง ปลดปล่อย ระบาย อารมณ์ ออกมา บ้าง บางครั้ง การเก็บ สะสม แต่ละ เรื่องที่ เราเจอ มารวมกัน ก็อาจ จะทำ ให้ความ อดทน ที่มี ขีด จำกัด มัน หมดลง ดังนั้น ทางออก การคลายเครียด ที่ดี ที่สุด อันดับแรก คือ ควรปล่อย วางก่อน และ ไม่คิด เล็ก คิด น้อย หาเพื่อน หรือ ใครสัก คนใน ครอบครัว ที่ ปรึกษา ได้ แล้วพูด เรื่องราว ที่ อึดอัด ใจออกไป เพื่อเป็น การลด ความเครียด จาก ตัวเอง
การ คลายเครียด หาเวลา ว่างไป เที่ยว พักผ่อน หากมี เวลาว่าง หรือ วันหยุด ออกไป พบเจอ กับสิ่ง ใหม่ๆ บ้าง วิธีนี้ เป็นการ ให้เวลา กับตัวเอง เพื่อให้ ได้ ผ่อนคลาย ความเครียด จากการ ทำงาน หรือจาก เรื่องแย่ ที่เจอมา ตลอดทั้ง สัปดาห์
การคลายเครียด ต้องทำ อย่างไร ถึงจะ หายจาก อาการ นี้ได้
คุณจะ ต้องดู ถึง ปัญหา และ สาเหตุ ก่อนว่า สิ่งที่ ทำให้ เรานั้น เครียดเกิด จากอะไร เพื่อที่ เราจะ ได้แก้ ปัญหา ที่ต้นตอ ได้ ถูกต้อง นั่นเอง ในวันนี้ วิธีการ คลายเครียด ที่จะ ทำให้ เรารู้ สึกดี มันมี หลายวิธี เป็น อย่างมาก เช่น การผ่อนคลาย ร่างกาย ถ้าเรา ฝึกนั่ง สมาธิ ฝึก หายใจ ให้เป็น จังหวะ และ พักผ่อน ให้เพียงพอ รับประทาน อาหาร ที่ดี ครบ 5 หมู่ และ ที่ สำคัญ หากใคร ที่มี อาการ เครียด มากๆ การที่ อาบน้ำ อุ่นๆ ก็ สามารถ ทำให้ เรา คลายเครียด ได้เช่น เดียวกัน
หรือ การ คลายเครียด จะเป็น การทำ ให้ ตนเอง นั้นรู้ สึกเฮฮา อยู่ตลอด เวลา การออก ไปพบ เพื่อน ไปเที่ยว กับเพื่อน หรือการ ดูหนัง ฟังเพลง อยู่ที่บ้าน ก็ สามารถ ทำให้ เรานั้น คลายเครียด ได้ ในระหว่าง ที่เรา คลายเครียด เราไม่ควร นึกถึง สาเหตุ ที่ทำ ให้เรา เครียด เด็ดขาด เนื่องจาก ว่าเมื่อไหร่ ที่เรา นึกถึง สิ่งเหล่านั้น ก็จะ วนกลับ มาทำ ให้เรา เครียด เพิ่มขึ้น ไปนั่นเอง
เว็บสุขภาพสดชื่น เปลี่ยนแปลงตนเองให้เป็นคนใหม่เห็นผลได้ทันที