สังกะสี ถือได้ว่า เป็นส่วน สำคัญต่อ ร่างกายของ เรามากๆ ซึ่งร่างกาย ของเรานั้น จะมีอยู่ ประมาณ 2 ถึง 3 กรัม จะพบได้ ตาม ตา กระดูก ตับ ผม ต่อมลูกหมาก เม็ดเลือดขาว ซึ่งร่างกาย ของเรา ควรได้รับ จากอาหาร อยู่ที่ วันละ 10 ถึง 15 มิลลิกรัม จะเป็น ส่วนประกอบของเอนไซม์ หลายชนิด เรียกว่า metaloenzyme
เช่น carboxyanhydrase, lacticdehydrogenase, carboxypeptidase las alkaliphosphatase Cofactor ของเอนไซม์ในการ สังเคราะห์ RNA และ DNA รักษา ระดับ วิตามินเอ ในเลือด ช่วยเพิ่ม ประสิทธิภาพ การทำงาน ของ follicle-stimulating hormone และ lutenizing hormone
สังกะสี พบได้ จากแหล่งใด และ ความต้องการ ของร่างกาย คือ เท่าไหร่
สำหรับสังกะสี เราจะพบ ได้ใน ปริมาณมาก ที่หอยนางรม ยีสต์ ตับ และ อาหารที่มี โปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ หรือ ว่าถั่วต่างๆ รวมถึงยัง สามารถ พบได้ใน ผักผลไม้ แต่ว่า จะมีน้อย ถ้าหากว่า ต้องการ ก็สามารถ รับประทาน เป็น ปู กุ้ง เนื้อวัว ผักคะน้า ผักกาด ไข่ และ ผลิตภัณฑ์ จากนม ธัญพืช หรือ ผลิตภัณฑ์ จาก ธัญพืช ได้ ความต้องการ ของร่างกาย ของเรานั้น อยู่ที่
- ทารก ต้องการ วันละ 3 ถึง 5 มิลลิกรัม
- เด็กวัย เจริญเติบโต ต้องการ วันละ 10 มิลลิกรัม
- คนปกติ ต้องการ วันละ 10 มิลลิกรัม
- หญิงมีครรภ์ และ ให้นมบุตร ต้องการ วันละ 20 ถึง 25 มิลลิกรัม
จากการ วิจัยได้ พบว่าสังกะสี จะเป็นตัว ต่อต้านการ เกิดเชื้อแบคทีเรีย และ เชื้อไวรัส ในเนื้อเยื่อ โดยจะ ทำหน้าที่ เป็นสารต้าน อนุมูนอิสระ ทำการ ป้องกัน เชื้อโรค ต่างๆ ที่พยายาม จะบุกเข้า มาในเซลล์ ของร่างกาย ซึ่งจะ มีบทบาท ในการ สังเคราะห์ ดีเอ็นเอ และ โปรตีน เพื่อที่ จะสร้าง ภูมิคุ้มกัน รวมถึง ซ่อมแซม ให้ร่างกาย มีสุขภาพ ที่แข็งแรง
สังกะสีถ้าหาก ขาดจะ มีผลเสีย หรือไม่
แน่นอนว่า ร่างกาย ของเรานั้น ได้รับอะไร ในปริมาณ ที่มาก เกินไป หรือ ว่าน้อย เกินไป ก็จะส่ง ผลเสีย อยู่แล้ว
ดังนั้นใน วันนี้เรามา ดูกันว่า ถ้าหาก ว่าร่างกาย ของเรา ขาดจะ ส่งผล ให้เกิด อะไรบ้าง นั่นก็คือ แผลหายช้า
และเจริญเติบโตช้า ตับโต หัวล้าน เบื่ออาหาร ภาวะโลหิตจาง ต่อมสืบพันธุ์ ของเพศชาย ทำงาน ผิดปกติ ซึ่งจะ
ส่งผล ให้โตช้า หรือเป็นหนุ่มช้า นั่นเอง รวมถึง การรับรส และ กลิ่นช้าลง เนื่องจาก ว่าโปรตีน ที่ทำหน้า ที่รับรส
มีสังกะสี เป็นองค์ประกอบ
พิษของ สังกะสีคือ ถ้าหากว่าได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไป ก็จะเกิดอาการเป็นตะคิว ท้องร่วง และอาเจียน ถ้าหากว่าใคร ที่อยากจะรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มาจากสังกะสี เป็นส่วนประกอบ เพื่อที่จะรักษาอาการป่วย แนะนำว่าควรที่จะได้รับคำแนะนำ จากแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ หรือว่านักโภชนาการ
เว็บสุขภาพสดชื่น เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ เห็นผลได้